Workshop Mindfulness & Pó Jesmonite | Dia 28 de fevereiro Presencial

Vem aprender a criar peças únicas em jesmonite, a praticar exercicios simples de mindflulness e respiração e a respirar para sair do modo de vida automático!

No final não levas só uma não só uma peça.. Mas uma sensação de casa!

Um workshop para abrandar a mente e criar com intenção!

O mindfulness ajuda-nos a regular a mente, a diminuir a velocidade dos pensamentos e a fortalecer a capacidade de presença; Reduz a ansiedade, tensão e reatividade emocional! O artesanato, por sua vez, é uma forma prática e intuitiva de meditação ativa. Quando criamos com as mãos, o cérebro entra naturalmente em estados de foco calmo, libertando tensão acumulada, equilibrando o sistema nervoso e despertando criatividade e prazer. Juntos, mindfulness e artesanato tornam-se uma experiência transformadora! Relaxam o corpo, organizam a mente e devolvem-nos o sentimento de leveza, clareza e autocontrolo!

Este workshop é para pessoas que procuram um momento de pausa, criatividade e autocuidado. É para quem sente que a mente anda acelerada, para quem quer reduzir stress e ansiedade, e para quem deseja aprender a criar peças únicas em pó cerâmico enquanto desenvolve presença e calma interior. É ideal para quem nunca experimentou mindfulness, para quem já pratica e quer aprofundar, e para quem adora artes manuais mas procura uma experiência que também cuide da mente. Se precisas de desacelerar, respirar e voltar a ti — este espaço é para ti.

Abranda, Respira e Cria!

Desliga-te do ruído mental e reconecta-te contigo através do Mindfulness e da criação manual.

Aqui não precisas de “jeito”. Só de estar presente!

O que é Mindfulness e como aplicá-lo no dia a dia!

Como trabalhar o jesmonite passo a passo!

Moldagem, vertimento e acabamentos básicos!

Como usar a criação manual como ferramenta anti-stress!

Técnicas simples de respiração e foco!

Peças decorativas em jesmonite feitas por ti!

Técnicas práticas de Mindfulness para a tua vida!

Uma experiência de calma, foco e satisfação real!

Aula prática de criação em jesmonite (ideal para iniciantes e níveis intermédios)
Sessão guiada de Mindfulness para acalmar num estado de presença!
Todos os materiais necessários: pó cerâmico, moldes, utensílios e selantes
Acompanhamento personalizado durante todo o processo de criação
2 a 4 peças criadas por ti (dependendo do molde escolhido)
Métodos de regulação emocional que vais poder usar no teu dia a dia
Momento de partilha e integração no final
Ambiente seguro, acolhedor e inspirador, pensado para relaxar e despertar criatividade

Materiais Incluídos

Não precisas de trazer nada — apenas vontade de estar presente

Jesmonite (não tóxico)
Moldes em silicone
Utensilios, selantes e materiais de acabamento
Corantes, tintas e pincéis
Lixas e selantes para acabamento
Equipamento de proteção quando necessário!

Cronograma do Workshop

7 de Fevereiro- Presencial- Valor 50 Euros

O workshop tem a duração aproximada de 3h 30 divididos entre:

Um tempo pensado para abrandar, criar e aprender sem pressa!

Galeria de fotos de workshops anteriores

Tranquilidade

relaxamento

bem estar

Movimento

Testemunhos das nossas formandas!

Parabéns Paulinha pelos momentos que me proporcionaste! A organização do workshop foi óptima e a forma clara como explicaste o funcionamento do nosso cérebro fez-me recordar o tão importante que é fazer diferente para o estimular! Espero, ansiosamente, pelo próximo workshop para aprender mais técnicas.

Este workshop de pó cerâmico foi uma experiência criativa e relaxante, foi nos dado com muita mestria o que resultou num bem estar mental, muito divertido e descontraído e o resultado gratificante pois criamos peças únicas, lindas e inspiradas para criar novas, recomendo vivamente.

Reserva o teu lugar!

As vagas são limitadas para garantir uma experiência tranquila e personalizada!

Este não é apenas um workshop.

Um espaço para cuidar de ti, da tua mente e da tua criatividade!

PEÇAS CRIADAS & INSPIRAÇÃO

Contactos:
Rua de S. Cristóvão, n.º 24, Perna de Pau
2590-424 Sobral de Monte Agraço

📞 Tel: 969087366

✉️ geral@upgradeyourself.pt

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