Silêncio
Com esta redução de deslocações tenho observado o silêncio que existe nas ruas vais á janela e… ouves o silêncio.
Há quanto tempo não ouvias o silêncio?
Há quanto tempo não te sentas no sofá, sem televisão, sem nada, há quanto tempo não te ligas ao silêncio que te permite ouvir a ti mesmo, ao teu corpo, sentir as tuas emoções.
O silêncio, a pausa, a ausência, o nada.
Se não existem pausas na música não apreciamos a melodia. São as pausas que criam a expectativa nos discursos.
É a pausa que te permite apreciar o olhar de outra pessoa, sentir o toque da pele.
O silêncio é o espaço que te permite observar o todo.
É o silêncio que nos ajuda a acalmar a mente, a baixar a frequência de ondas cerebrais.
É o silêncio que ajuda a neurogénese, que é o nascimento de novas células que acabam convertendo-se um neurónios.
E com o silêncio que consegues libertar tensão, que consegues treinar outro tipo de atenção.
Nestes tempos temos sido sobrecarregados com muita negatividade, o nosso córtex pré frontal (zona do cérebro mais analítica) esta sobrecarregado, se te desligares e ficares em silêncio consegues dar-lhe um pouco de descanso e voltas a retomar a tua mente.
Aproveita para teres alguns momentos contemplativos e paz.
Se nunca o fizeste começa por te sentar numa posição confortável durante 15 minutos, sem ruído a tua volta, se quiseres fecha os teus olhos ou, se ficares desconfortável olha para um ponto a tua frente ligeiramente a baixo do nível dos olhos.
Respira profundamente preenchendo o teu peito com oxigénio que vai regenerar as tuas células e expelindo o CO2, limpando o teu corpo.
Aproveita este momento de paz para, com muito amor por ti própria/o pensares que tudo vai correr bem.
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