Silêncio

Silêncio

• Paula Cordas
• Março 24, 2020

Com esta redução de deslocações tenho observado o silêncio que existe nas ruas vais á janela e… ouves o silêncio.

Há quanto tempo não ouvias o silêncio?

Há quanto tempo não te sentas no sofá, sem televisão, sem nada, há quanto tempo não te ligas ao silêncio que te permite ouvir a ti mesmo, ao teu corpo, sentir as tuas emoções.

O silêncio, a pausa, a ausência, o nada.

Se não existem pausas na música não apreciamos a melodia. São as pausas que criam a expectativa nos discursos.

É a pausa que te permite apreciar o olhar de outra pessoa, sentir o toque da pele.

O silêncio é o espaço que te permite observar o todo.

É o silêncio que nos ajuda a acalmar a mente, a baixar a frequência de ondas cerebrais.

É o silêncio que ajuda a neurogénese, que é o nascimento de novas células que acabam convertendo-se um neurónios.

E com o silêncio que consegues libertar tensão, que consegues treinar outro tipo de atenção.

Nestes tempos temos sido sobrecarregados com muita negatividade, o nosso córtex pré frontal (zona do cérebro mais analítica) esta sobrecarregado, se te desligares e ficares em silêncio consegues dar-lhe um pouco de descanso e voltas a retomar a tua mente.

Aproveita para teres alguns momentos contemplativos e paz.

Se nunca o fizeste começa por te sentar numa posição confortável durante 15 minutos, sem ruído a tua volta, se quiseres fecha os teus olhos ou, se ficares desconfortável olha para um ponto a tua frente ligeiramente a baixo do nível dos olhos.

Respira profundamente preenchendo o teu peito com oxigénio que vai regenerar as tuas células e expelindo o CO2, limpando o teu corpo.

Aproveita este momento de paz para, com muito amor por ti própria/o pensares que tudo vai correr bem.