Mindfulness
&
Artesanato
●Jesmonite
Abranda. Respira. Cria.
Este workshop é um convite para desligar do ruído mental e reconectar contigo através do Mindfulness e da criação manual.
O Mindfulness ajuda-te a estar presente, a acalmar o sistema nervoso e a reduzir stress e ansiedade. Quando integrado no artesanato, transforma o ato de criar num exercício profundo de foco, equilíbrio emocional e prazer.
A Jesmonite é um material ecológico, resistente e extremamente versátil, permitindo criar peças modernas, personalizadas e com acabamentos sofisticados
Aqui não precisas de “jeito”. Só de estar presente.
Testemunhos das nossas formandas!
Para quem é este workshop?
- Para pessoas que procuram um momento de pausa, criatividade e autocuidado.
- Para quem sente que a mente anda acelerada, quer reduzir stress e ansiedade
- Para quem deseja aprender a criar peças únicas em pó cerâmico enquanto desenvolve presença e calma interior.
- É ideal para quem nunca experimentou mindfulness e para quem já pratica e quer aprofundar
- Para quem adora artes manuais mas procura uma experiência que também cuide da mente.
- Se precisas de desacelerar, respirar e voltar a ti -este espaço é para ti.
O que vais aprender?
Neste workshop vais aprender duas competências que se fortalecem mutuamente:
Práticas de Mindfulness para acalmar e focar a mente
- Técnicas simples para lidar com pensamentos acelerados
- Noções sobre como funciona o cérebro em estados de stress
- Estratégias de regulação emocional
- Exercícios que podes usar no dia a dia para manter equilíbrio
Técnicas de criação em Jesmonite
- Como preparar, moldar e desmoldar o material
- Segredos para obter peças lisas, resistentes e bonitas
- Técnicas de acabamento e selagem
- Como transformar o momento criativo numa prática meditativa
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O que vais levar daqui?
- Peças únicas, decorativas em jesmonite feitas por ti
- Técnicas práticas de Mindfulness para a tua vida
- Uma experiência de calma, foco e satisfação real
Ideal para quem precisa de pausar, relaxar e criar Não é necessária qualquer experiência
O que está incluído?
- Sessão guiada de mindfulness para acalmar a mente e entrar num estado de presença
- Aula prática completa de criação em pó cerâmico (ideal para iniciantes e níveis intermédios)
- Todos os materiais necessários: pó cerâmico, moldes e utensílios.
- Acompanhamento personalizado durante todo o processo de criação
- 2 a 4 peças criadas por ti (dependendo do molde escolhido)
- Métodos de regulação emocional que vais poder usar no teu dia a dia
- Momento de partilha e integração no final
- Ambiente seguro, acolhedor e inspirador, pensado para relaxar e despertar criatividade
Um workshop presencial para abrandar, criar com as mãos e sair mais presente!
Preço e Inscrição:
Duração: 3h 30
Data: 28 de Fevereiro- Presencial
Inscrição: No formulário abaixo
Valor: 50 Euros (materiais, acompanhamento e lanche incluídos)
Programa:
- Mindfulness Guiado
- Criação de Peças
- Acabamentos
- Integração Final
- Lanche Incluído
Reserva o teu lugar!
As vagas são limitadas para garantir uma experiência tranquila e personalizada!
A vaga fica garantida após confirmação do pagamento
Contactos:
Rua de S. Cristóvão, n.º 24, Perna de Pau
2590-424 Sobral de Monte Agraço
📞 Tel: 969087366
✉️ geral@upgradeyourself.pt
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