Este workshop é um convite para desligar do ruído mental e reconectar contigo através do Mindfulness e da criação manual.
O Mindfulness ajuda-te a estar presente, a acalmar o sistema nervoso e a reduzir stress e ansiedade. Quando integrado no artesanato, transforma o ato de criar num exercício profundo de foco, equilíbrio emocional e prazer.
O pó cerâmico é um material simples de trabalhar, sustentável e com um acabamento elegante e moderno — ideal mesmo para quem nunca fez artesanato.
Aqui não precisas de “jeito”. Só de estar presente.
Testemunhos das nossas formandas!
Parabéns Paulinha pelos momentos que me proporcionaste! A organização do workshop foi óptima e a forma clara como explicaste o funcionamento do nosso cérebro fez-me recordar o tão importante que é fazer diferente para o estimular!
Espero, ansiosamente, pelo próximo workshop para aprender mais técnicas. Margarida Silva
Este workshop de pó cerâmico foi uma experiência criativa e relaxante, foi nos dado com muita mestria o que resultou num bem estar mental, muito divertido e descontraído e o resultado gratificante pois criamos peças únicas, lindas e inspiradas para criar novas, recomendo vivamente.
Gostaria de deixar um profundo agradecimento pela experiência tão enriquecedora que vivi no workshop de artesanato em peças de pó de gesso, realizado na Quinta do Carvalheiro.
Desde o primeiro momento, senti que não se tratava apenas de aprender uma técnica manual, mas de uma verdadeira viagem de autoconhecimento e crescimento pessoal.
O workshop começou com uma explicação muito interessante sobre o funcionamento do nosso cérebro face aos estímulos, a importância dos pensamentos positivos e o valor de estarmos em constante aprendizagem. Esta base teórica fez toda a diferença e ajudou-me a estar mais consciente e presente ao longo de todo o processo criativo.
O que vais aprender?
Neste workshop vais aprender duas competências que se fortalecem mutuamente:
Práticas de Mindfulness para
acalmar e focar a mente
Técnicas simples para lidar com pensamentos acelerados
Noções sobre como funciona o cérebro em estados de stress
Estratégias de regulação emocional
Exercícios que podes usar no dia a dia para manter equilíbrio
Técnicas de criação em Pó Cerâmico
Como preparar, moldar e desmoldar o material
Segredos para obter peças lisas, resistentes e bonitas
Técnicas de acabamento e selagem
Como transformar o momento criativo numa prática meditativa