Mindfulness e Artesanato- Vem aprender a Cuidar da tua Mente Através das tuas Mãos!
Um workshop presencial que combina Mindfulness guiado com criação em pó cerâmico, para reduzir stress, estimular a criatividade e viver um momento de presença e calma interior!
Este workshop é para ti se…
Procuras um momento de pausa e auto cuidado!
Sentes a mente acelerada e queres reduzir stress e ansiedade!
Gostas de criar com as mãos, mas queres mais do que apenas um objeto!
Queres aprender a estar mais presente, calmo/a e conectado/a!
Um workshop para abrandar a mente e criar com intenção!
Um momento especial
Para aprimorar os sentidos e as mãos!
Se precisas de desacelerar, respirar e voltar a ti, este workshop é um convite para esse reencontro!
TRANQUILIDADE
rELAXAMENTO
bEM ESTAR
mOVIMENTO
Muito mais do que um workshop criativo!
Durante esta experiência vais:
Aprender a criar peças únicas em pó cerâmico
Praticar exercícios simples de mindfulness e respiração
Desacelerar, respirar e sair do modo automático
Levar para casa não só uma peça… mas uma sensação de calma
Não precisas de experiência!
Este workshop é ideal:
Para quem nunca praticou mindfulness
Para quem já pratica e quer aprofundar de forma leve
Para quem adora artes manuais e quer uma experiência que também cuide da mente
Tudo é guiado passo a passo, num ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos.
O que está incluído?
Sessão guiada de mindfulness para acalmar a mente e entrar num estado de presença
Aula prática completa de criação em pó cerâmico (ideal para iniciantes e níveis intermédios)
Todos os materiais necessários: pó cerâmico, moldes, utensílios e selantes
Acompanhamento personalizado durante todo o processo de criação
2 a 4 peças criadas por ti (dependendo do molde escolhido)
Métodos de regulação emocional que vais poder usar no teu dia a dia
Momento de partilha e integração no final
Ambiente seguro, acolhedor e inspirador, pensado para relaxar e despertar criatividade
🔹 DURAÇÃO & MATERIAIS
O workshop tem a duração aproximada de 3h30, divididas entre:
Mindfulness guiado
Criação das peças
Acabamentos
Integração final
Intervalo para lanche (incluído)
Um tempo pensado para abrandar, criar e aprender sem pressa.
Materiais Incluídos
Todos os materiais são fornecidos pela organização:
Pó cerâmico (Raysin ou equivalente)
Moldes em silicone
Utensílios, selantes e materiais de acabamento
👉 Não precisas de trazer nada — apenas vontade de estar presente.
Galeria de fotos de workshops anteriores
Testemunhos das nossas formandas!
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Foi muito bom
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As vagas são limitadas para garantir uma experiência tranquila e personalizada!
Este não é apenas um workshop.
Um espaço para cuidar de ti, da tua mente e da tua criatividade!
PEÇAS CRIADAS & INSPIRAÇÃO
Contactos:
Rua de S. Cristóvão, n.º 24, Perna de Pau
2590-424 Sobral de Monte Agraço
📞 Tel: 969087366
✉️ geral@upgradeyourself.pt
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