Mindfulness
&
Artesanato
Jesmonite

Abranda. Respira. Cria.

Este workshop é um convite para desligar do ruído mental e reconectar contigo através do Mindfulness e da criação manual.

O Mindfulness ajuda-te a estar presente, a acalmar o sistema nervoso e a reduzir stress e ansiedade. Quando integrado no artesanato, transforma o ato de criar num exercício profundo de foco, equilíbrio emocional e prazer.

A Jesmonite é um material ecológico, resistente e extremamente versátil, permitindo criar peças modernas, personalizadas e com acabamentos sofisticados.

Aqui não precisas de “jeito”. Só de estar presente.

Para quem é este workshop?

Para pessoas que procuram um momento de pausa, criatividade e autocuidado.
Para quem sente que a mente anda acelerada, quer reduzir stress e ansiedade
Para quem deseja aprender a criar peças únicas em jesmonite enquanto desenvolve presença e calma interior.
É ideal para quem nunca experimentou mindfulness e para quem já pratica e quer aprofundar
Para quem adora artes manuais mas procura uma experiência que também cuide da mente.
Se precisas de desacelerar, respirar e voltar a ti -este espaço é para ti.

O que vais aprender?

Neste workshop vais aprender duas competências que se fortalecem mutuamente:

Práticas de Mindfulness para acalmar e focar a mente

Técnicas simples para lidar com pensamentos acelerados
Noções sobre como funciona o cérebro em estados de stress
Estratégias de regulação emocional
Exercícios que podes usar no dia a dia para manter equilíbrio

Técnicas de criação em Jesmonite

Como preparar, moldar e desmoldar o material
Segredos para obter peças lisas, resistentes e bonitas
Técnicas de acabamento e selagem
Como transformar o momento criativo numa prática meditativa

Ao unir a calma do mindfulness à criação manual, vais descobrir uma forma prática e prazerosa de relaxar — enquanto levas contigo peças criadas por ti, cheias de significado e boa energia…

O que vais levar daqui?

Peças únicas, decorativas em jesmonite feitas por ti
Técnicas práticas de Mindfulness para a tua vida
Uma experiência de calma, foco e satisfação real

O que está incluído?

Sessão guiada de mindfulness para acalmar a mente e entrar num estado de presença
Aula prática completa de criação em jesmonite (ideal para iniciantes e níveis intermédios)
Todos os materiais necessários: jesmonite, moldes e utensílios.
Acompanhamento personalizado durante todo o processo de criação
2 a 4 peças criadas por ti (dependendo do molde escolhido)
Métodos de regulação emocional que vais poder usar no teu dia a dia
Momento de partilha e integração no final
Ambiente seguro, acolhedor e inspirador, pensado para relaxar e despertar criatividade

Preço e Inscrição:

Data: 28 de Março-Presencial

Hora: 14:30 as 18:00

Inscrição: No formulário abaixo

Valor: 50€ (materiais, acompanhamento e lanche incluídos)

Onde: Vida Natural Estudio de Yoga- Rua Natalia Correia 21A Vale Mourão Sintra (ao lado do conservatório de música de Sintra)

Programa:

O workshop tem uma duração de 3h30 divididas entre:

Mindfulness
Criação das peças
Acabamentos
Integração final
Coffee Break

É o tempo ideal para relaxar, aprender e criar sem pressa…

Testemunhos das nossas formandas!

" Uma experiência enriquecedora, quer no aspecto das noções de mindfulness e sua aplicabilidade no nosso dia a dia, quer no manuseamento e criação de peças de Jesmonite. Um espaço agradável, acolhedor, onde nos sentimos em casa. Um lanche muito saboroso e acima de tudo, somos super bem recebidos e orientados pela Paula " "Experiência a repetir"

"Hoje participei neste workshop com grande satisfação pelo que aprendi e vi, e agradeço o convite e toda a companhia com bastante satisfação. Estou grata pelo belo dia" Gratidão

"Adorei este workshop. As técnicas de Mindfulness são essenciais para uma vida melhor e extremamente úteis, vieram em muito boa altura para mim. No que toca a Jesmonite, já tinha umas ideias mas é sempre bom fazer em companhia. A Paula é muito prática, explica muito bem. O grupo foi muito engraçado, diverti-me muito. Quero voltar. Obrigada "