Criatividade consciente com design contemporâneo
Este workshop combina Mindfulness com a criação de peças em Jesmonite, um dos materiais mais utilizados no artesanato moderno e no design decorativo.
O Mindfulness ajuda-te a sair do modo automático, a reduzir a ansiedade e a aumentar a clareza mental. Quando aplicado ao processo criativo, transforma-se numa prática ativa de bem-estar.
A Jesmonite é um material ecológico, resistente e extremamente versátil, permitindo criar peças modernas, personalizadas e com acabamentos sofisticados.
Criar torna-se uma forma de cuidar de ti.
O que vais aprender
Neste workshop vais aprender duas competências que se fortalecem mutuamente:
Práticas de Mindfulness para acalmar e focar a mente
- Técnicas simples para lidar com pensamentos acelerados
- Noções sobre como funciona o cérebro em estados de stress
- Estratégias de regulação emocional
- Exercícios que podes usar no dia a dia para manter equilíbrio
Técnicas de criação em Jesmonite
- Como preparar, moldar e desmoldar o material
- Segredos para obter peças lisas, resistentes e bonitas
- Técnicas de acabamento e selagem
- Como transformar o momento criativo numa prática meditativa
Ao unir a calma do mindfulness à criação manual, vais descobrir uma forma prática e prazerosa de relaxar — enquanto levas contigo peças criadas por ti, cheias de significado e boa energia.
Para Quem é este Workshop:
- Para pessoas que procuram um momento de pausa, criatividade e autocuidado.
- Para quem sente que a mente anda acelerada, quer reduzir stress e ansiedade
- Para quem deseja aprender a criar peças únicas em pó cerâmico enquanto desenvolve presença e calma interior.
- É ideal para quem nunca experimentou mindfulness e para quem já pratica e quer aprofundar
- Para quem adora artes manuais mas procura uma experiência que também cuide da mente.
- Se precisas de desacelerar, respirar e voltar a ti — este espaço é para ti.
O que está incluído:
- Sessão guiada de mindfulness para acalmar a mente e entrar num estado de presença
- Aula prática completa de criação em pó cerâmico (ideal para iniciantes e níveis intermédios)
- Todos os materiais necessários: Jesmonite, moldes e utensílios.
- Acompanhamento personalizado durante todo o processo de criação
- 2 a 4 peças criadas por ti (dependendo do molde escolhido)
- Métodos de regulação emocional que vais poder usar no teu dia a dia
- Momento de partilha e integração no final
- Ambiente seguro, acolhedor e inspirador, pensado para relaxar e despertar criatividade
Preço e Inscrição:
Duração: 3h 30
Data: 28 de Fevereiro- Presencial
Inscrição: No formulário abaixo
Valor: 50 Euros
Programa:
- Mindfulness Guiado
- Criação de Peças
- Acabamentos
- Integração Final
- Lanche Incluído
Testemunhos das nossas formandas!
Reserva o teu lugar!
As vagas são limitadas para garantir uma experiência tranquila e personalizada!
Contactos:
Rua de S. Cristóvão, n.º 24, Perna de Pau
2590-424 Sobral de Monte Agraço
📞 Tel: 969087366
✉️ geral@upgradeyourself.pt
© 2025 Upgrade Yourself- Workshop Mindfulness
Política de Privacidade | Política de Cookies | Termos e Condições